On me demande souvent quand boire de l'eau, plutôt pendant les repas ou bien en dehors ?
Je vous conseille de boire de l'eau en dehors des repas, et je vais vous dire pourquoi.
Lorsque nous buvons pendant le repas l'estomac se dilate et donc devient plus gros. Etant plus gros il est plus difficile à rassasier, donc nous avons tendance à manger plus.
De plus, l'eau ingérée va dissoudre les sucs gastriques qui permettent la digestion, ils seront alors mon efficaces et la digestion en sera perturbée et ralentie. Cela pourra provoquer des inconforts digestifs.
Donc le mieux est de boire 30 min avant le repas afin d'activer la production des sucs gastriques (ne pas faire en cas d'acidité gastrique, mais prendre de l'aloé verra).
Et de boire 1h minimum (voire même 2h) après la fin de du repas.
Vous verrez, ne plus boire pendant les repas vous permettra aussi de manger à votre JUSTE faim. Quelques fois nous pouvons boire pour "faire passer" et manger encore alors que nous n'avons plus réellement faim.
Cela nous reconnecte à nos véritables sensations.
N'oubliez pas de boire 1 L à 1,5 L d'eau par jour !
